Nuestros Servicios
Ofrecemos soluciones personalizadas para mejorar la calidad de tu sueño y potenciar la recuperación de tu organismo
Evaluación del Sueño
Realizamos un análisis exhaustivo de tus patrones de sueño utilizando tecnología avanzada. Nuestros especialistas evalúan factores como la duración, calidad y eficiencia de tu descanso nocturno. Este diagnóstico nos permite identificar posibles trastornos y crear un plan personalizado adaptado a tus necesidades específicas.
Terapia del Sueño
Ofrecemos sesiones terapéuticas dirigidas por expertos en medicina del sueño. Aplicamos técnicas de relajación, control de estímulos y restricción del sueño para mejorar tu descanso nocturno. Nuestro enfoque combina la terapia cognitivo-conductual con estrategias de higiene del sueño que han demostrado excelentes resultados en casos de insomnio crónico.
Asesoramiento Nutricional
La alimentación influye directamente en la calidad del sueño. Nuestros nutricionistas especializados diseñan planes alimentarios personalizados con alimentos ricos en triptófano, magnesio y melatonina, que favorecen el descanso. Te enseñamos a evitar sustancias estimulantes y a crear hábitos alimenticios que optimicen tu ciclo de sueño-vigilia.
Técnicas de Relajación
Aprende métodos efectivos para relajar cuerpo y mente antes de acostarte. Nuestros especialistas te enseñarán técnicas de respiración profunda, meditación guiada, relajación muscular progresiva y visualización. Estas herramientas te ayudarán a reducir el estrés acumulado durante el día y preparar tu organismo para un sueño reparador.
